Как похудеть 

Вот уже много лет люди во всем мире озабочены проблемами ожирения. Особенно остро этот вопрос встал, когда эта проблема стала набирать симптомы заболевания.
Причины возникновения избыточного веса могут быть различными: наследственная предрасположенность, злоупотребление жирными и мучными продуктами, сладостями, переедание, нарушение обмена веществ, эффект после курса лечения гормональными препаратами и прочие.
Так как похудеть и при этом не нанести вред здоровью? Просто необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.
1. Не стоит пропускать приемы пищи, поскольку вы все и даже больше наверстаете в следующий прием.
2. Два раза в неделю становиться вегетарианцем. Этого будет достаточно, чтобы похудеть.
3. Необходимо придерживаться правила - один к одному. Многие употребляют обезжиренную пищу в неограниченных количествах, полагая, что не наберут лишний вес. А надо заменять калорийную пищу некалорийной, но в тех же пропорциях, а не увеличивать их.
4. Не слишком сильно ограничивайте себя в калориях. Иначе организм замедлит обмен веществ, а также будет экономить энергию, что усложнит процесс похудения.
5. Откажитесь от перекусов.
6. Займитесь спортом.
7. Ешьте медленно. Так вы сможете избежать переедания.
8. Рассчитывайте размер своих порций.
9. Не ешьте на ночь.

 

24.02.12 



Начало сентября для “Гамбурга”: дела “национальные” с оглядкой на клуб

Гамбург В одном из наших прошлых материалов мы уже писали о том, что в первой декаде сентября больше десятка игроков “Гамбурга” будет задействовано в национальных сборных разных стран. Тогда речь шла о списке из 12 футболистов, которые наверняка наденут майки своих национальных команд.





“ХСХ Нордбанк Арена”: интересные факты

ХСХ Нордбанк Арена Так уж повелось, что футбольные клубы, в первую очередь, знамениты своими футболистами и тренерами. Однако не ими едиными, как говорится, славится та или иная команда. Довольно часто последнюю ассоциируют с домашним стадионом, который является не просто местом проведения официальных встреч, но и, своего рода, визитной карточкой клуба.





Любовь к футболу “по-гамбуржски”

ГамбургКак вы думаете, в чем заключается любовь футбольного болельщика к своему клубу? В посещении всех домашних матчей родной команды? В регулярных поездках с ней в “логово” соперника? В постоянных покупках клубной атрибутики? Вне всякого сомнения, это неизменные спутники болельщицкой жизни. Неизменные, но, как показывает опыт преданных фанов футбольного клуба “Гамбург”, далеко не единственные.





Топ-10 известных игроков “Гамбурга”

ГамбургИстория любого мало-мальски известного футбольного клуба богата на знаменательные события. Последние довольно часто связаны с приходом в команду неординарных футбольных личностей, в первую очередь, игроков. Учитывая это, мы решили создать небольшую подборку, на наш взгляд, самых выдающихся исполнителей, которые в разные годы защищали и продолжают защищать цвета легендарной немецкой команды – “Гамбург”.